18 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 44,41g | Prot: 69,32g | Karb: 231,00g.
Kahvaltı: Bananas , Almonds , Honey , No Name Regular Instant Oatmeal, Lemon Juice (Canned or Bottled) . Öğle Yemeği: Yoplait Source Greek Yogurt - Cherry, Lettuce, Cucumber (with Peel) , Great Value Six Bean Mix, White Rice (Long-Grain, Cooked) . Akşam Yemeği: Tartar Sauce, Fried Floured or Breaded Fish. Aperatifler/Diğer: Sponge Cake, Sunrise Soft Tofu, Bassé Unsalted Sunflower Seeds, President's Choice Raw Pumpkin Seeds, Tea with Milk and Sugar, Coffee (Instant) . devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Step - 20 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|