19 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1946 kcal
|
Yağ: 102,43g | Prot: 61,07g | Karb: 196,12g.
Kahvaltı: Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Слабое Кофе с Сахаром, Радость Вкуса Плавленый Сыр Львиное Сердце. Öğle Yemeği: Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Савушкин Продукт Йогурт 2%. Akşam Yemeği: Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Просто Торт Вафельный с Ароматом Шоколада, Слабое Кофе с Сахаром. Aperatifler/Diğer: Куриные Котлеты, Сырные Палочки, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Радость Вкуса Плавленый Сыр Сливочный, Переяславль Сыр Плавленный К Завтраку Сливочный, Слабое Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
3263 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 10 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kseniya 2021 Kilo Geçmişi
|