19 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 35,93g | Prot: 115,82g | Karb: 141,03g.
Kahvaltı: Nutty Nuts Chuncky Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Telur Rebus, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Kecambah, Bango Kecap Manis Light, Sawi Hijau, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Haverjoy Havermout Quick Cooking. Akşam Yemeği: Diamond Low Fat Milk, Regal Regal Marie Biscuit, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hungrype0ple Kilo Geçmişi
|