19 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 58,61g | Prot: 97,65g | Karb: 130,46g.
Kahvaltı: Клубника, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Сливочное Масло, Банан, Голубика, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, ВкусВилл Микс из Проростков, Помидоры, Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Запеченная или Жареная Форель, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Клубника, Творог 9%. devamı için...
|
|
1988 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|