19 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
814 kcal
|
Yağ: 19,70g | Prot: 48,53g | Karb: 114,05g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы с Черникой , Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Lotte Крекер с Овощами. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Рыбные Котлеты, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная. Akşam Yemeği: Ого Отруби Пшеничные, Вкуснотеево Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Яблоко Семеринка. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alevtinapiskunova Kilo Geçmişi
|