19 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 86,09g | Prot: 111,97g | Karb: 112,44g.
Kahvaltı: Philadelphia Mousse Trufa, Terra do Vento Queijo Flamengo Light, Bimbo Pão Integral sem Côdea, Prozis Prime Casein, Lidl Iogurte Grego Ligeiro. Öğle Yemeği: Pão Branco, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Azeite, Pingo Doce Ovo M, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Philadelphia Mousse Trufa, Continente Bolacha de Milho com Sal, Ruffles Batatas Fritas Original, Natas, Oreo Oreo. devamı için...
|
|
1937 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Teresasanchezzzz Kilo Geçmişi
|