19 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 75,82g | Prot: 123,48g | Karb: 117,55g.
Kahvaltı: California Olive Ranch Extra Virgin Olive Oil, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Minced Garlic, Colavita Balsamic Vinegar of Modena, Extra Virgin Olive Oil, Baked or Broiled Salmon, Dole Romaine Lettuce, Cucumber (Peeled), Mushrooms, Red Onions, Roma Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Strawberries, Pears, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Citrucel SmartFiber Sugar Free Orange. devamı için...
|
|
3065 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|