|
一気にいったなー
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2018 kcal
|
Yağ: 57,36g | Prot: 158,83g | Karb: 211,99g.
Kahvaltı: GronG プロテイン, ヤマザキ製パン バターロール, 鶏胸肉(皮なし). Öğle Yemeği: エースコック 小海老天そば (57g), 東洋水産 玄米ごはん, SSK 鯖水煮. Akşam Yemeği: マイプロテイン ホエイ アイソレート. Aperatifler/Diğer: 鶏レバー, 東洋水産 玄米ごはん. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|