20 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 26,56g | Prot: 44,28g | Karb: 186,84g.
Kahvaltı: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Ajinomoto Mayumi, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Öğle Yemeği: Tempe Rebus, Tumis Buncis, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Nasi Kuning. Aperatifler/Diğer: Selai dan Pengawet, Roti Panggang Putih, Roti. devamı için...
|
|
1313 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|