|
aumentato a 1800 Cal.
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 60,84g | Prot: 89,20g | Karb: 226,23g.
Kahvaltı: Caffè (in Polvere), Crownfield Fiocchi d'avena, Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Insalata Gentile. Akşam Yemeği: Lidl Spaghetti Integrali, Melanzana, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle. Aperatifler/Diğer: Caffè (in Polvere), Belbake Cacao Amaro in Polvere, Milbona Skyr Magro Bianco, Myprotein Impact Whey Protein, Albicocche, Banana. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
20 Haz 21 üye tarafından: LizBennet93
|
20 Haz 21 üye tarafından: Lu.Ca.82
|
Ho smesso di camminare ed ho smesso la bicicletta (troppo caldo😅), ma i 3 allenamenti in piscina hanno il loro effetto 😜💪....e non si molla 🏊
Grazie ragazzi del supporto 🤗
20 Haz 21 üye tarafından: grip246
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|