20 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 25,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1973 kcal
|
Yağ: 115,01g | Prot: 81,87g | Karb: 150,03g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Steinhaus Krustenbraten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Gut & Günstig Edel Salami, Dinkelbrötchen. Öğle Yemeği: Putenbrust Fleisch, Bratwurst, Schlossküche Nudel Salat mit Karotten & Erbsen. Akşam Yemeği: Bratwurst. Aperatifler/Diğer: Monarc Marmor Feiner Rührkuchen, Süßkirschen, Weintrauben, Alpia Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2974 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 13 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|