20 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1241 kcal
|
Yağ: 59,34g | Prot: 74,24g | Karb: 111,63g.
Öğle Yemeği: Fresh Lemon Juice, California Olive Ranch Extra Virgin Olive Oil, Brussels Sprouts, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Akşam Yemeği: Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, California Olive Ranch Extra Virgin Olive Oil, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Roma Tomatoes, Red Onions, Mushrooms, Cucumber (Peeled), Pompeian Red Wine Vinegar, Minced Garlic. Aperatifler/Diğer: Apples, Metamucil Sugar Free Metamucil, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa. devamı için...
|
|
3038 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|