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12.09% de grasa
Seguimos el proceso. Mantuvimos el peso pero bajamos 1 cm de cintura. AhI vamos.
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67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1832 kcal
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Yağ: 57,07g | Prot: 105,88g | Karb: 234,86g.
Kahvaltı: Canela, Plátano, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar Añadida, Galletas integrales con semillas, Jell-O Gelatina Light Fresa, Hojuelas de Avena. Öğle Yemeği: Valentina Salsa, Naranjas, Ciruela, Los Volcanes Queso Panela, Frijoles Cocidos, Galletas integrales con semillas, Bistec de Res, Nopales, Aguacate, Tortillas de Maíz, Pepino (Pelado), Espinacas, PAM Pam, Lechuga, Sal, Pimienta Negra. Akşam Yemeği: Susalia Tostadas Horneadas, Aguacate, Jitomate, Chile Serrano, Cebollas, Espinacas, Lechuga, Zanahoria, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Botella), PAM Pam, Pimienta Negra, Sal, Pepino (Pelado), Huevo. Aperatifler/Diğer: La Pastora Té Verde, Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Palomitas de Maíz, Pechuga de Pollo Hervida, Espinacas, Zanahoria, Pimienta Negra, Sal, PAM Pam, Taragui Yerba Mate Regular, Lechuga, Bimbo Pan Cero Cero, Zwan Jamón de Pavo Virginia, Aguacate, Zuko Bebida Light Sabor Naranja , Ciruela, Galletas integrales con semillas, Naranjas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Pepino (Pelado). devamı için...
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1888 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, İp Atlama - 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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