허리아퍼 Günlüğü, 21 Haz 21

조깅 5키로
헬스 50분 벤치 5세트, 렛플다운 5세트, 밀리터리 프레스 5세트, 사이드레터럴레이즈 5세트, 덤벨컬 5세트,

77,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 6,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Haziran 2021:

225 kcal

Yağ: 0,39g | Prot: 26,29g | Karb: 30,95g. Kahvaltı: 바나나, 굽네치킨 스파이시 훈제 닭가슴살. devamı için...

690 kcal

Egzersiz: 조깅 - 1 saat, Apple Health - 23 saat. devamı için...

Haftada 0,1 kg kaybediyor


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

허리아퍼 Kilo Geçmişi