|
주말에 많이 먹기도 했고 월경 직전이라 그런지 체중이...🥺
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 46,80g | Prot: 61,98g | Karb: 93,60g.
Kahvaltı: 바나나, 파인애플, 셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거. Öğle Yemeği: 깻잎, 코카콜라 제로콜라, 단무지, 우엉조림, 현미잡곡밥, 남양유업 드빈치 체다 슬라이스 치즈, Saputo 스트링치즈, 계란후라이. Akşam Yemeği: 산딸기, 셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거, 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛. Aperatifler/Diğer: 마파두부, 구워 말린 땅콩 (소금없이). devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|