21 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 72,87g | Prot: 114,95g | Karb: 130,28g.
Kahvaltı: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Telur Rebus, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi. Akşam Yemeği: Solaria Sapo Tahu, Cap Cay Kuah, Tempura Udang. Aperatifler/Diğer: Nissin Wafers Chocolate. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|