21 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
730 kcal
|
Yağ: 30,59g | Prot: 34,57g | Karb: 82,80g.
Kahvaltı: Lotte Крекер с Овощами, Dr. Korner Хлебцы с Черникой , Кофе с Молоком, Молоко, Ого Отруби Пшеничные. Öğle Yemeği: Фасоль Стручковая, Яичница. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы с Черникой , Lotte Крекер с Овощами, Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alevtinapiskunova Kilo Geçmişi
|