21 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
741 kcal
|
Yağ: 10,81g | Prot: 65,08g | Karb: 94,59g.
Kahvaltı: Chá (Infusão), Café Expresso, Café. Öğle Yemeği: Luso Luso Fruta Frutos Vermelhos, Café Expresso, Milaneza Cotovelinhos, Bife de Peru Grelhado. Akşam Yemeği: Luso Luso Fruta Frutos Vermelhos, Sopa de Legumes sem Batata. Aperatifler/Diğer: Milbona Iogurte Líquido Magro Natural, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Cross Trainer - 48 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|