03 Mayıs 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 34,48g | Prot: 103,84g | Karb: 177,43g.
Kahvaltı: Uncle Sam Toasted Whole Wheat Cereal with Flaxseed, apple, milk. Öğle Yemeği: cheese stick, Organic Vegetarian Chili, tomato, lettuce, kale, oil, salmon. Akşam Yemeği: carrot, broccoli, gravy, potato, chicken breast, salad dressing, lettuce. Aperatifler/Diğer: orange, yogurt. devamı için...
|
|
3012 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Alışveriş - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Ev İşi - 4 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|