06 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 67,07g | Prot: 36,90g | Karb: 117,31g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Dr. Oetker Muffins. Öğle Yemeği: Bäckerkrönung Malzkornbrot, Gut & Günstig Truthahn-Salami, Gut & Günstig Käse Aufschnitt, Kerrygold Extra Ungesalzen. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Truthahn-Salami, Gut & Günstig Käse Aufschnitt, Homann Hamburger Sauce, Roter Tafelwein, Parmesan (Gerieben), Spreewaldhof Senfgurken, Esina Käsesalat, Semmel. Aperatifler/Diğer: Haferflockenkekse, Teekanne Indischer Chai Classic, Clementinen, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|