|
staying on track
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 75,51g | Prot: 59,46g | Karb: 117,52g.
Kahvaltı: triscuits, cheddar cheese, viactiv, Diet Coke. Öğle Yemeği: fiber one bar, olive oil, diet coke, chicken fajita meat, desert pepper bean dip(2 tbsp), red hot blues chips, pepper jack cheese(2 oz). Akşam Yemeği: red wine, almonds. devamı için...
|
|
1825 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 19 dakika, Koşu - 10/kph - 58 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|