06 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 37,93g | Prot: 82,93g | Karb: 260,38g.
Kahvaltı: Cormillot Mermelada Light, Fargo Pan Doble Integral, Huevo Frito sin Grasa, Cepita Naranja Light, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: McDonald's Ensalada César con Grill. Akşam Yemeği: Peras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo Picado, Salsa de Tomate (en Lata), Pimiento Rojo, Cebollas, Espárragos (Drenados, Enlatados), Matarazzo Spaghetti, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera. Aperatifler/Diğer: Peras, Baggio Jugo de Manzana, Cereal Mix Barra de Cereal Original. devamı için...
|
|
3929 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|