21 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1103 kcal
|
Yağ: 29,74g | Prot: 67,23g | Karb: 145,32g.
Kahvaltı: Nazinha Sequilhos Sabor Côco , Chá (Infusão). Öğle Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Cebolas, Peito de Frango, Heinz Molho de Tomate Bolonhesa, Abobrinha Cozida. Akşam Yemeği: Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata. Aperatifler/Diğer: Ameixa Seca, Clight Suco de Uva , Ovo Frito sem Gordura, Selita Requeijão Light, Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa . devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|