21 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1847 kcal
|
Yağ: 83,02g | Prot: 81,49g | Karb: 197,28g.
Kahvaltı: Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Johma Pittige Kip Samba Salade, Bruine Boterham. Öğle Yemeği: Groentemix, Bruine Rijst, AH Kip Kluifjes Gekruid , Aardbeien, Alpro Vanille Yoghurt. Akşam Yemeği: Hema Kaasbroodje, Bruine Boterham, AH Spelt Banaan Pannenkoekjes. Aperatifler/Diğer: Koopmans Fijne Cake. devamı için...
|
|
3117 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 23 dakika, Yemek Pişirmek - 23 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 41 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 25 dakika, Öğretim - 1 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|