22 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2290 kcal
|
Yağ: 128,41g | Prot: 139,58g | Karb: 156,30g.
Kahvaltı: Хлеб Дарницкий, Красная Икра Кета Соленая Боковник, Сливочное Масло, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Чай с Лимоном и Сахаром. Öğle Yemeği: Айсберри Ленинградское Люкс, Котлета Домашняя, Гречка Отварная, BeFit Суп Грибной с Картофелем , Бутерброд с Семгой. Akşam Yemeği: Ашан Корейка Свиная Бескостная "Фермерская", Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло. Aperatifler/Diğer: Окраина Холодец Куриный, Активиа Творожно-Йогуртная с Отрубями и Злаками. devamı için...
|
|
2788 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 55 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|