22 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 82,10g | Prot: 86,10g | Karb: 143,60g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ehrmann Almighurt Himbeere Weniger Süss, Gut & Günstig Edel Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Harry Vollkornbrot . Öğle Yemeği: Milka Zartbitterschokolade, Milbona Reine Buttermilch, Aldi Mozzarella, Almette Tomaten-Pesto, Aldi Paprika, Landjunker Schweinehackfleisch, Edeka Romanasalat. Akşam Yemeği: Meggle Körniger Frischkäse Classic, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Almette Tomaten-Pesto, Bauernbrot, Harry Vollkornbrot, Steinhaus Krustenbraten, Tomaten. devamı için...
|
|
2995 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|