22 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
718 kcal
|
Yağ: 19,62g | Prot: 58,90g | Karb: 79,69g.
Kahvaltı: Lotte Крекер с Овощами, Dr. Korner Хлебцы с Черникой , Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Треска Отварная, Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Зеленый Чай, Фрутоняня Пюре Яблоко Персик , Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2320 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alevtinapiskunova Kilo Geçmişi
|