22 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 48,44g | Prot: 107,05g | Karb: 113,35g.
Kahvaltı: Prezunic Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Tradicional, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Habib's Esfiha de Queijo. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Tomates, Vagem Cozida, Ovo Cozido, Salsinha, Cenouras, Alface, Chuchu Cozido, Palmito, Filé de Frango Grelhado, Café com Açúcar, Alface Americana. Akşam Yemeği: Queijo Branco, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Tradicional. Aperatifler/Diğer: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã , Café com Açúcar. devamı için...
|
|
3992 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dormir - 6 saat ve 40 dakika, Google Fit - 5 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|