22 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 99,27g | Prot: 107,29g | Karb: 84,73g.
Kahvaltı: Muz, Sızma Zeytinyağı, Nescafe Sade, Fıstık Ezmesi, Yumurta Omleti, Otlu Peynir. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Tavuk Pirzola. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata. devamı için...
|
|
2869 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 21 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|