22 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 58,57g | Prot: 133,62g | Karb: 117,17g.
Kahvaltı: Pasta de Amendoim, Pão Integral, Ovo Mexido, Café. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Cenouras, Batata Doce, Beterraba Cozida. Akşam Yemeği: Canela, Mingau de Aveia, Integralmedica Whey 100% Pure. Aperatifler/Diğer: Cappuccino, Pasta de Amendoim, Marilan Magic Toast Integral, Whey Protein. devamı için...
|
|
2827 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 33 dakika, Temizlik - 3 saat, Squat - 15 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|