23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 69,07g | Prot: 60,61g | Karb: 120,87g.
Kahvaltı: Acılı Ezme, Semizotu, Zeytin, Doğal Peynir, Kırmızı Domates. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Yeşil Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Karpuz, Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Pişmiş Patlıcan, Doğal Peynir. Aperatifler/Diğer: Çokça Etsiz Çiğ Köfte Dürüm, Salatalık (Soyulmuş), Ayran, Tulum Peyniri, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Su. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|