23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 54,61g | Prot: 36,26g | Karb: 182,18g.
Kahvaltı: Alpen Muesli Dark Choc, SPAR Full Cream Fresh Milk. Öğle Yemeği: Kauai Hummus Wrap. Akşam Yemeği: Doritos Sweet Chilli Pepper, Oranges , Clover Butro, Snowflake Cappuccino Muffin. devamı için...
|
|
3146 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 35 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|