23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 50,91g | Prot: 110,16g | Karb: 129,09g.
Kahvaltı: Kentang Rebus, Dada Ayam, Indomaret Jamur Kuping, Kaldu Jamur, Pakcoy. Öğle Yemeği: Sayur Bening Bayam, Dada Ayam, Selada, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sayur Bening Bayam, Bimoli Minyak Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Lemper, Soyjoy Crispy White Macadamia, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Telur Rebus, Muscle First Whey Protein Isolate. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 45 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 8 dakika, Fitness (Egzersiz) - 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|