23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 36,34g | Prot: 61,99g | Karb: 109,34g.
Kahvaltı: Ого Отруби Пшеничные, Зеленый Чай, Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Молоко. Öğle Yemeği: Славмо Кефир с Малиной, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Akşam Yemeği: Салат из Свеклы с Сыром. devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 13 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alevtinapiskunova Kilo Geçmişi
|