23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 29,34g | Prot: 48,51g | Karb: 149,50g.
Kahvaltı: Caffè Macchiato, Brioche. Öğle Yemeği: Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Salati, Spinaci, Amadori Ortaiola con Spinaci. Akşam Yemeği: Arance, Sciroppo d'acero, Fage Yogurt Greco Total 0%. Aperatifler/Diğer: Arance, Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Chiquita Banana. devamı için...
|
|
2900 kcal
|
Egzersiz:
İş - 5 saat, Taşıt Sürüş - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|