23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 145,06g | Prot: 85,32g | Karb: 25,54g.
Kahvaltı: Gekookt Ei, Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Koffie (Gemalen). Öğle Yemeği: AH Scholfilet, Pulsin Peanut Choc Chip Raw Choc Brownie, Milbona Roomboter Ongezouten, Koolhydraatarm Brood, Lijnzaadolie, AH Komkommer. Akşam Yemeği: Body & Fit MCT Oil, Lidl Walnoten, Lijnzaadolie, Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder). devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|