23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 43,05g | Prot: 50,09g | Karb: 214,24g.
Kahvaltı: Yum Yum Smooth Peanut Butter , Albany Brown Bread. Öğle Yemeği: Red Kidney Beans (Canned) , Serena Wholewheat Couscous. Akşam Yemeği: Fry's Thick Cut Chunky Strips, White Rice. Aperatifler/Diğer: Chocolate Cake (with Chocolate Icing) . devamı için...
|
|
1686 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|