23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
815 kcal
|
Yağ: 29,72g | Prot: 41,96g | Karb: 99,18g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Nutella Шоколадная Паста, Борщ Украинский. Öğle Yemeği: Жареное Яйцо, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Савушкин Кефирный 1.5%, Сметана , Хлеб Черный, Гаспачо. Aperatifler/Diğer: Клубника, Аливария Квас . devamı için...
|
|
2629 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika, Squat - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
julidikalina Kilo Geçmişi
|