23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 59,98g | Prot: 93,34g | Karb: 131,48g.
Kahvaltı: Клубника, Lindt Молочный Шоколад с Апельсином, Сливочное Масло, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Помидоры, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Filippo Berio Соус Песто Классический, Barilla Спагетти 3 Отварные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Мистраль Рис Басмати Отварной, Запеченная или Жареная Форель. Aperatifler/Diğer: Черешня. devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|