23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
580 kcal
|
Yağ: 11,16g | Prot: 41,03g | Karb: 84,35g.
Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Akşam Yemeği: Mie Telur (Ditambah, Masak). Aperatifler/Diğer: Es Buah, Jeruk, Sari Roti Roti Isi Coklat Keju. devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Jumping Jacks - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|