|
97,95
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2140 kcal
|
Yağ: 69,81g | Prot: 171,72g | Karb: 201,58g.
Kahvaltı: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha. Öğle Yemeği: Legumes Cozidos, Purê de Batata Doce, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Akşam Yemeği: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Frango (Empanado e Frito), Combrasil Feijão Manteiga, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Carne de Porco do Lombo (Filé), Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Roberto Enrique Kilo Geçmişi
|