|
caraca nao saio disso
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 52,64g | Prot: 76,51g | Karb: 121,62g.
Kahvaltı: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Mel, Itambé Leite em Pó Integral, Amendoim & Cia Creme de Amendoim com Alfarroba. Öğle Yemeği: Couve Refogada, Carne Moída Refogada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Akşam Yemeği: Molho de Tomate, Frango Desfiado, Cuscuz (Cozido). Aperatifler/Diğer: Quaker Aveia em Flocos Finos. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|