23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2199 kcal
|
Yağ: 66,26g | Prot: 70,29g | Karb: 231,30g.
Kahvaltı: Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee, So Nice Organic Unsweetened Almond Milk, Strawberries, Bananas, Egg. Öğle Yemeği: Oranges , Classico Traditional Pizza Sauce , Nostrano Pepperoni, Cooked Lentils. Akşam Yemeği: IGA Chocolatine, Potato (Flesh and Skin) , Gouda Cheese , Great Value Sliced Cooked Ham, ACE Bakery Harvest Multigrain Baguette , White Table Wine , Sleeman Honey Brown. Aperatifler/Diğer: Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|