23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 25,04g | Prot: 64,65g | Karb: 166,45g.
Kahvaltı: Banana Nanica, Wickbold Pão de Forma Integral, Nespresso Café, Italac Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Maçã, Beterrabas, Rúcula, Frango Xadrez, Arroz Integral (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Alface de Folha Vermelha, Cenouras, Beterrabas, Torta de Liquidificador. Aperatifler/Diğer: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mel, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Suco de Laranja, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|