23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 57,88g | Prot: 65,60g | Karb: 159,64g.
Kahvaltı: Blueberries, Espresso Coffee, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almond Milk, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bananas , Iogo Vanilla Yogurt 0%. Öğle Yemeği: Red Cabbage , Chives , Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Zucchini , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Rudolph's Bavarian Rye Sourdough Bread, Cherry Tomatoes, Green Giant Niblets Corn, Avocados , Baked or Broiled Salmon. Akşam Yemeği: Pork and Beef Sausage, Turkey Light Meat , Kirkland Signature Nut Bar, No Name Peameal Bacon. Aperatifler/Diğer: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kirkland Signature Nut Bar , Kirkland Signature Multivitamin, Water. devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|