23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2232 kcal
|
Yağ: 84,13g | Prot: 107,26g | Karb: 246,16g.
Kahvaltı: Living Essentials 5-Hour Energy Drink, Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Colby Jack Cheese, Peanut Butter and Jelly Sandwich, Boost Original Very Vanilla. Öğle Yemeği: Peanut Butter Sandwich. Akşam Yemeği: Italian Bread , Beef Meatballs, Spaghetti with Meat Sauce (Entree) , Great Value Mayo, Bumble Bee Chunk White Albacore, Great Value Hot Dog Buns. Aperatifler/Diğer: Southern Comfort Southern Comfort. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 33 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|