23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 66,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 57,02g | Prot: 83,57g | Karb: 132,55g.
Kahvaltı: Mercadona Atún Natural, Entrepinares Queso Semicurado Cortado en Cuñitas, Hacendado Bebida de Soja con Calcio, Aceite de Oliva, Tomate Kumato, Mercadona Pan de Nueces, Café. Öğle Yemeği: Té (Infusión), Ajo, Hígado de Ternera, Aceitunas Verdes Rellenas, Ibsa Pimientos Asados en Horno, Vinagre, Aceite de Oliva, Tomate Kumato, Patata Asada, Cebollas, Lechuga de Hoja Verde. Akşam Yemeği: Hacendado Salvado Integral de Trigo, Manzana Verde, Mercadona Piña Natural Pelada , Cebollas, Lechuga de Hoja Roja, Man Fong Tofu Fresco. Aperatifler/Diğer: Hacendado Salvado Integral de Trigo, Albaricoques. devamı için...
|
|
2820 kcal
|
Egzersiz:
limpieza - 1 saat, agua gum - 1 saat, body pump - 1 saat, bicicleta - 1 saat ve 30 dakika, playa - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|