|
yokkk mangattt
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1562 kcal
|
Yağ: 70,76g | Prot: 88,30g | Karb: 146,41g.
Kahvaltı: Putih Telur, Telur Rebus. Öğle Yemeği: BonCabe Boncabe, ABC Kecap Pedas, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Fiesta Spicy Wing, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Kentang Goreng. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Greenfields Whipping Cream, Starbucks Asian Dolce Latte (Grande), Pisang Kepok Rebus. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|