24 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 57,85g | Prot: 110,67g | Karb: 114,90g.
Kahvaltı: Sporty Protein Light Protein Cookie Chocolate Hazelnut, Lactica Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Белая Дача Салатный Микс, A-Lab Omega - 3 Concentrate, Яйцо Всмятку, Лепешка Арабская Мини-Пита, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Öğle Yemeği: Сахарный Песок, Coffee Like Раф-Кофе (300мл). Akşam Yemeği: Vasco Протеиновый Батончик Vasco в Глазури со Вкусом Кокоса, Королевский Хлеб Хлеб Деревенский , Куриные Грудки (Запеченые), Calve Майонезный Соус Лёгкий, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Cofix Капучино. devamı için...
|
|
1680 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Alışveriş - 40 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 26 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|