24 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2255 kcal
|
Yağ: 37,28g | Prot: 263,08g | Karb: 206,97g.
Kahvaltı: Wildreis (Gekocht), PhD Diet Whey. Öğle Yemeği: McEnnedy Crunchy Peanut Butter, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Eiklar, Kölln Haferflocken. Akşam Yemeği: Milbona Quark Magerstufe. Aperatifler/Diğer: Corny Protein Lower Carb Schoko, Milbona Quark Magerstufe, Myprotein Impact Diet Whey Strawberry Shortcake, Wildreis (Gekocht). devamı için...
|
|
3061 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dirkmeister83 Kilo Geçmişi
|